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戒烟之所以难,是因为难在心理的戒烟

2017-11-09 20:04:07 杭州在线
原标题:戒烟难,但为什么往往医生一句话吸烟者就戒烟了?
作者 阿莲医师
 
 
我见过爷爷的一杆长烟枪,但是我并没有见过爷爷抽烟。后来才知道,爷爷50岁的时候患上了气管炎,医生说想治病就要戒烟,然后爷爷就戒烟了。但是爷爷的气管炎并没有痊愈。我的记忆里爷爷就是痰多咳嗽多,一到冬天就喘不上气。1995年冬天大雪纷飞,爷爷刚过70岁大寿不久突然去世了。这么多年,我也一直在想这个问题,我更愿意相信爷爷的去世就是一个意外,或许仅仅是因为一口痰卡住了一口气没喘上来。
吸烟对身体的危害是一个非常缓慢的过程,我坚信爷爷的病就是吸烟造成的。爷爷戒烟将近20年,但是他仍然没有还清年轻时吸烟造成的“欠账”,吸烟造成的病痛依旧折磨困扰了他的余生。今天还在吸烟的人,千万不要等到自己身体出现异常症状的才想起戒烟,就像我爷爷一样,虽然戒烟可以缓解他的病情,但是已经造成的伤害或许就是永久的。我知道,我这样说很多吸烟者都会不屑一顾,那么,为什么往往医生的一句话,几十年的烟瘾说戒就戒呢?
 
其实,整个社会这些年来从来不乏对于吸烟的危害的宣传,但是这就好像是自说自话,对牛弹琴,大部分吸烟者对戒烟依然事不关己高高挂起,而少有的那一部分戒烟者,又有几人真正是因为对吸烟危害的宣传而选择戒烟!就像每一个香烟盒上都注明“吸烟有害健康”的警示语,吸烟者看见了吗?这种情况的确有限尴尬,但是这样的宣传也不是一无是处,至少现在的每一个人,不管吸烟与否的,都知道吸烟有害健康,这就是变化。
有些人会认为,医生的“一句话”把戒烟者给“吓唬”醒了,所以吸烟者立马选择戒烟。但是我作为一名医生,如果我对吸烟者说“吸烟有害健康、吸烟会引起肺癌等十多种癌症、吸烟的人平均寿命缩短十年”等等,吸烟者会因此戒烟吗?显然不会,而我也没有这样成功劝诫的经历。那这个又是因为什么呢?从表面上看,好像是医生的一句话起了至关重要的作用,但是其实,医生的一句话只是印证了吸烟者对自我健康状况的一种担心或者判断。
 
这个与其说是医生的功劳,倒不如说是吸烟者自己顿悟了。而医生的那一句话只有在一个特定的场合,才能使吸烟者对吸烟的潜意识发生了颠覆性的改变。同样的话平时说得再多也无济于事,而在某种特定的场合,比如吸烟者感觉身体异样去医院检查,吸烟者最担心什么,检查结果正是什么。吸烟者在这种思想高度集中的特殊场合,他的所见所闻都会直接影响或者改变潜意识的信心。
​吸烟者的潜意识以前认为吸烟是无害的,正确的,而现在接收到一个新的信息,不戒烟就会彻底失去健康乃至生命。虽然吸烟无害,吸烟正确的这种意识早已经先入为主,但是这种情况下潜意识的自我保护机制会被激活,于是吸烟无害或者吸烟正确的信息会被彻底挤兑出人的潜意识,取而代之的是戒烟有益身体健康等健康积极的信息。这种情况将使戒烟者的心理烟瘾不复存在,而戒烟最难戒除的正是心理烟瘾。图片来源网络。